حذر الدكتور تشيستر وو، الخبير في مجال النوم، من تداول السرير لأي نشاط غير النوم أو الراحة، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تخريب نمط النوم الصحي.
وفي حديثه لصحيفة "ديلي ستار"، أوضح أن بقاءه في السرير يجعله يشعر بزيادة في الكسل والإرهاق.
أمانة مكة المكرمة تعلن عن قرارات هامة حول تجميع النفايات المنزلية
السعودية تعلن عن ثروة ضخمة تجعل المملكة وجهة العالم وبشرى خاصة لسكان الشرقية
السعودية تمنع صيد هذه الكائنات في جميع مناطق المدينة المنورة
منصة نور noor.sa تسجيل طالب جديد في الصف الأول ابتدائي ورياض الاطفال 1447
يشدد على أهمية النهوض من السرير فور الاستيقاظ، ويشير خبراء النوم إلى أن القيام بأنشطة غير متعلقة بالنوم داخل السرير يمكن أن يكون أمر إيجابي.
وفي هذا السياق، قالت تشيلسي رورششيب، الخبيرة في مجال الدماغ والنوم: "أنا لا أظل في السرير أبدًا، بل أقوم بأنشطة غير متعلقة بالنوم والحياة الحميمة، مما يعني أنني أغادر السرير فور استيقاظي وأتجه إلى مكان آخر في المنزل".
وتبرز أهمية التعرض للضوء أثناء النهار للحفاظ على تنظيم الساعة البيولوجية، حيث يمكن أن يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى تقليل جودة النوم وزيادة في مشاكل النوم.
وتنصح بممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ، حتى وإن كانت تمارين خفيفة، لرفع معدل ضربات القلب والمساهمة في بدء نشاط اليوم.
السعودية تمنع صيد هذه الكائنات في جميع مناطق المدينة المنورة
منصة نور noor.sa تسجيل طالب جديد في الصف الأول ابتدائي ورياض الاطفال 1447
السعودية تعلن عن اكتشاف ضخم في صحراء الربع الخالي
أنواع الزيارات العائلية المفتوحة هذه الأيام الى السعودية لشهر شوال وذو القعدة 1446 - 2025
أقرا أيضا: رسمياً: هذه الفئات من مستفيدي الضمان المطور ستحصل على زيادة كبيرة في قيمة الدعم من الشهر القادم
السعودية تعلن عن اكتشاف ضخم في صحراء الربع الخالي
أنواع الزيارات العائلية المفتوحة هذه الأيام الى السعودية لشهر شوال وذو القعدة 1446 - 2025
ترتيب الفرق في دوري روشن بعد نهاية الجولة 27 والنصر أمامه هذه الفرصة الأخيرة للعودة للصدارة على حساب الاتحاد
السعودية تستعد لاطلاق تغييرات كبيرة في شروط الزيارة العائلية تتضمن عقوبات على المضيف في هذه الحالات الجديدة
ترتيب الفرق في دوري روشن بعد نهاية الجولة 27 والنصر أمامه هذه الفرصة الأخيرة للعودة للصدارة على حساب الاتحاد
السعودية تستعد لاطلاق تغييرات كبيرة في شروط الزيارة العائلية تتضمن عقوبات على المضيف في هذه الحالات الجديدة
صفقة عاجلة تنقذ الهلال من خطر رحيل أهم نجومه قبل كأس العالم للأندية وصحف أوربية تكشف قيمة الصفقة الفلكية
قائمة سيارات في السعودية موديل 2025 تستهلك 1.5 لتر فقط بنزين لكل 100 كيلو متر مع أسعارها ومواصفاتها
صفقة عاجلة تنقذ الهلال من خطر رحيل أهم نجومه قبل كأس العالم للأندية وصحف أوربية تكشف قيمة الصفقة الفلكية
قائمة سيارات في السعودية موديل 2025 تستهلك 1.5 لتر فقط بنزين لكل 100 كيلو متر مع أسعارها ومواصفاتها
هذا ما نعرفه حتى الآن عن نظام رخص البناء الجديدة في السعودية والرسوم والشروط التي سيتم تطبيقها بعد إقرار النظام
24 ساعة مضت غيرت السعودية للأبد ولن تعود مرة أخرى كما كانت بعد هذه القرارات