أصدر المجلس الصحي السعودي توجيهات جديدة تدعو إلى الاعتدال في استهلاك القهوة.
تحذير عاجل من المجلس الصحي السعودي حول القهوة السعودية
مشدد على ضرورة عدم تجاوز كميات محددة يوميا للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من التأثيرات السلبية المرتبطة بفرط تناول الكافيين.
السعودية تستعد لاطلاق تغييرات كبيرة في شروط الزيارة العائلية تتضمن عقوبات على المضيف في هذه الحالات الجديدة
صفقة عاجلة تنقذ الهلال من خطر رحيل أهم نجومه قبل كأس العالم للأندية وصحف أوربية تكشف قيمة الصفقة الفلكية
قائمة سيارات في السعودية موديل 2025 تستهلك 1.5 لتر فقط بنزين لكل 100 كيلو متر مع أسعارها ومواصفاتها
هذا ما نعرفه حتى الآن عن نظام رخص البناء الجديدة في السعودية والرسوم والشروط التي سيتم تطبيقها بعد إقرار النظام
الكميات الموصى بها من القهوة يوميًا
وفقا للمجلس، ينصح بعدم تجاوز:
- 15 فنجان من القهوة السعودية يوميًا.
- 4 أكواب من القهوة السوداء يوميًا.
تأتي هذه التوصيات بهدف تجنب الأعراض الجانبية المحتملة للإفراط في استهلاك الكافيين، مثل الأرق، التوتر، وتسارع ضربات القلب.
التأثيرات السلبية للإفراط في تناول الكافيين
أوضح المجلس أن تجاوز الكميات الموصى بها من الكافيين قد يؤدي إلى:
- اضطرابات النوم: زيادة صعوبة الدخول في النوم أو الاستمرار فيه.
- ارتفاع ضغط الدم: تأثير سلبي على مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- مشكلات في الجهاز الهضمي: زيادة حموضة المعدة والارتجاع المريئي.
أهمية شرب الماء بانتظام
بالإضافة إلى ذلك، شدد المجلس على ضرورة شرب كميات كافية من الماء يوميًا، خاصة في الأجواء الحارة أو خلال المناسبات التي يكثر فيها تناول المشروبات المنبهة، للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف.
قائمة سيارات في السعودية موديل 2025 تستهلك 1.5 لتر فقط بنزين لكل 100 كيلو متر مع أسعارها ومواصفاتها
هذا ما نعرفه حتى الآن عن نظام رخص البناء الجديدة في السعودية والرسوم والشروط التي سيتم تطبيقها بعد إقرار النظام
24 ساعة مضت غيرت السعودية للأبد ولن تعود مرة أخرى كما كانت بعد هذه القرارات
عبد اللطيف جميل يعلن السعر الجديد لوحش الصحراء تويوتا هايلكس 2025 بعد تخفيض الأسعار في إبريل 2025
أفضل الأوقات لتناول القهوة
تشير دراسات حديثة إلى أن توقيت تناول القهوة يمكن أن يؤثر على فوائدها الصحية، يفضل تناول القهوة في الصباح، بعد الاستيقاظ بفترة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات، حيث يكون هرمون الكورتيزول في الجسم قد انخفض من ذروته، مما يجعل تأثير الكافيين أكثر فعالية.
تناول القهوة في هذا التوقيت قد يساعد في تعزيز الطاقة والتركيز دون التأثير سلبا على جودة النوم ليلا.
نصائح إضافية لمستهلكي القهوة
- تجنب إضافة السكر بكميات كبيرة: يُفضل تقليل السكر المضاف إلى القهوة للحد من السعرات الحرارية الزائدة.
- الابتعاد عن المبيضات الصناعية: تجنب استخدام المبيضات التي تحتوي على دهون غير صحية.
- مراعاة الحالة الصحية الفردية: يجب على الأفراد الذين يعانون من مشكلات صحية معينة، مثل اضطرابات القلب أو الجهاز الهضمي، استشارة الطبيب بشأن استهلاك القهوة.
تأتي هذه التوصيات من المجلس الصحي السعودي في إطار جهوده المستمرة لتعزيز الوعي الصحي بين أفراد المجتمع، والتشجيع على اتباع أنماط حياة صحية تساهم في الوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بنمط الحياة.
24 ساعة مضت غيرت السعودية للأبد ولن تعود مرة أخرى كما كانت بعد هذه القرارات
عبد اللطيف جميل يعلن السعر الجديد لوحش الصحراء تويوتا هايلكس 2025 بعد تخفيض الأسعار في إبريل 2025
إحصائية رسمية تكشف عدد سكان الشرقية ونسبة السعوديين والمقيمين في الخبر والدمام والقطيف
شروط الترقيات الجديدة في جامعة الامام ١٤٤٦ وسلم الرواتب بعد الترقية
إحصائية رسمية تكشف عدد سكان الشرقية ونسبة السعوديين والمقيمين في الخبر والدمام والقطيف
شروط الترقيات الجديدة في جامعة الامام ١٤٤٦ وسلم الرواتب بعد الترقية
الادارة العامة للمرور تبدء حجز أي سيارة في الرياض وجدة تضع هذا النوع من الاكسسوارات على قزاز السيارة الامامي أو الخلفي
ترتيب السعودية الجديد في سلم جودة التعليم العالمي للمدارس والجامعات في 2025
الادارة العامة للمرور تبدء حجز أي سيارة في الرياض وجدة تضع هذا النوع من الاكسسوارات على قزاز السيارة الامامي أو الخلفي
ترتيب السعودية الجديد في سلم جودة التعليم العالمي للمدارس والجامعات في 2025
دليل أسعار تذاكر طيران الرياض المحلية والدولية وموعد انطلاق أول رحلة
التعليم توضح سبب تنقيص درجات الطلاب المتفوقين في مدارس السعودية حتى لو كانت نتائج اختباراتهم 100%
دليل أسعار تذاكر طيران الرياض المحلية والدولية وموعد انطلاق أول رحلة
التعليم توضح سبب تنقيص درجات الطلاب المتفوقين في مدارس السعودية حتى لو كانت نتائج اختباراتهم 100%
دليل أسئلة المقابلة الشخصية للمتقدمين للوظائف التعليمية 1446 بعد نشر أسماء المؤهلين للمرحلة الثانية
ارامكو توضح أسباب الزيادة المتوقعة في أسعار البنزين في السعودية وموعد تطبيقها