كشف الدكتور أليكسي كابانوف، خبير التغذية، عن قائمة من الأطعمة والمشروبات التي يفضل تجنبها قبل وأثناء الرحلات الجوية لضمان تجربة سفر مريحة وصحية.
خبير يحذر من تناول هذه الأنواع من الأطعمة لو كنت مسافر خلال اليوم بالطائرة
هذه التوصيات تأتي نتيجة لدراسات وملاحظات طويلة حول تأثير الأطعمة المختلفة على جسم الإنسان في بيئة الطائرة، حيث يتعرض الجسم لظروف غير عادية مثل الضغط الجوي المنخفض وانخفاض الرطوبة.
التسعيرة الجديدة التي أعلنت عنها أمانة الرياض في مواقف السيارات في شوارع العاصمة السعودية وتاريخ بدياة تطبيق القرار
كوريا الجنوبية تفرض هذا الشرط الجديد على القادمين من السعودية مهما كان سبب الزيارة
المالية تنشر فئات الموظفين في الدولة الذين سيحصلون على زيادة في مرتباتهم من الشهر الجاي
الادارة العامة للجوازات تعلن عن اجراء عاجل مطلوب من المقيمين في السعودية قبل عيد الاضحى 1446
تجنب الشاي والقهوة
ينصح الدكتور كابانوف بالامتناع عن تناول الشاي أو القهوة قبل الرحلة الجوية وفي أثنائها.
تحتوي هذه المشروبات على الكافيين الذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، لأن الكافيين يعمل كمدر للبول مما يزيد من فقدان السوائل في الجسم.
في بيئة الطائرة التي تكون فيها الرطوبة منخفضة بالفعل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعور غير مريح بالجفاف وزيادة العطش.
الماء العادي كبديل مثالي
بدلا من الشاي والقهوة، يوصي الدكتور كابانوف بشرب الماء العادي الخالي من الغازات.
المالية تنشر فئات الموظفين في الدولة الذين سيحصلون على زيادة في مرتباتهم من الشهر الجاي
الادارة العامة للجوازات تعلن عن اجراء عاجل مطلوب من المقيمين في السعودية قبل عيد الاضحى 1446
جدة: سبب انتشار سرقة كابلات النحاس وتوضيح من أمن جدة حول أخطر عصابة تمارس هذا النشاط
الموارد البشرية تنشر قائمة بمهن جديدة ستكون للسعوديين فقط من هذا التاريخ
الماء يساعد في الحفاظ على الترطيب، وهو أمر بالغ الأهمية أثناء الرحلات الجوية.
الترطيب الجيد يساعد في تقليل الشعور بالتعب والصداع، ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته.
الابتعاد عن المشروبات الغازية
المشروبات الغازية يمكن أن تسبب تكون الغازات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة أثناء الرحلة.
في البيئة المغلقة والمحدودة للطائرة، يمكن أن يكون هذا الشعور مزعج للغاية.
جدة: سبب انتشار سرقة كابلات النحاس وتوضيح من أمن جدة حول أخطر عصابة تمارس هذا النشاط
الموارد البشرية تنشر قائمة بمهن جديدة ستكون للسعوديين فقط من هذا التاريخ
خطوات استرجاع السناب شات قبل التحديث الاخير للآيفون والاندرويد
هيئة العقار تحذر .. شراء العقار بهذه الطريقة الشائعة يعتبر ضمن عمليات غسيل الأموال التي تعرض العاملين فيها للمسائلة القانونية
تجنب الأطعمة المقلية والمدخنة
الأطعمة المقلية والمدخنة يمكن أن تكون ثقيلة على المعدة وتسبب عسر الهضم.
ينصح الدكتور كابانوف بالابتعاد عن هذه الأطعمة لأنها تحتوي على كميات عالية من الدهون والزيوت التي قد تؤدي إلى الشعور بالثقل والانزعاج.
البقوليات
البقوليات مثل الفاصوليا، العدس، البازلاء، والحمص تعتبر مصادر غنية بالألياف والبروتينات، لكنها قد تسبب تكوّن الغازات في الجهاز الهضمي.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الرحلات الجوية الطويلة.
خطوات استرجاع السناب شات قبل التحديث الاخير للآيفون والاندرويد
هيئة العقار تحذر .. شراء العقار بهذه الطريقة الشائعة يعتبر ضمن عمليات غسيل الأموال التي تعرض العاملين فيها للمسائلة القانونية
توضيح نص المادة 20 من قانون العمل السعودي والحقوق التي يعطيها للعاملين والموظفين من المواطنين والمقيمين
الادارة العامة للمرور تعلن عن حالات جديدة يكون فيها تشغيل الفليشر الزامي
الحلويات والمعجنات
الحلويات والمعجنات تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والنشويات التي قد تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى شعور مؤقت بالطاقة يعقبه انخفاض حاد.
هذا التذبذب في مستويات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب وعدم الارتياح.
تأثير الكحول على الجسم أثناء الطيران
الدكتور كابانوف يحذر من تناول الكحول قبل وأثناء الرحلات الجوية. الكحول يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الكبد، ويسبب الجفاف، ويؤدي إلى قرقرة في البطن.
تأثير الكحول يتضاعف في الطائرة بسبب انخفاض ضغط الهواء وزيادة تأثيره على الجسم، مما يؤدي إلى زيادة احتمالات الشعور بالدوار والتعب.
توضيح نص المادة 20 من قانون العمل السعودي والحقوق التي يعطيها للعاملين والموظفين من المواطنين والمقيمين
الادارة العامة للمرور تعلن عن حالات جديدة يكون فيها تشغيل الفليشر الزامي
أنواع الخيول العربية الأصيلة المنتجة في السعودية وتقرير دولي يكشف تفوق المملكة في انتاج هذه السلالات النادرة من الخيول العربية
السعودية تستعد لتطبيق غرامات بقيمة 100 ألف ريال لمن يضع أحد هذه الأشياء أمام منزله
النصائح البديلة لتغذية صحية قبل وأثناء الرحلات الجوية
الماء العادي يظل الخيار الأفضل للحفاظ على الترطيب دون التسبب في أي آثار جانبية.
ينصح بشرب كميات كافية من الماء قبل الرحلة وأثناءها، وخاصة خلال الرحلات الطويلة.
تناول الأطعمة المسلوقة
يفضل تناول الأطعمة المسلوقة مثل اللحم غير الدهني أو السمك، والخضروات، والبطاطس المسلوقة أو المعكرونة.
هذه الأطعمة خفيفة على الجهاز الهضمي وتساعد في تجنب الانتفاخ والغازات.
أنواع الخيول العربية الأصيلة المنتجة في السعودية وتقرير دولي يكشف تفوق المملكة في انتاج هذه السلالات النادرة من الخيول العربية
السعودية تستعد لتطبيق غرامات بقيمة 100 ألف ريال لمن يضع أحد هذه الأشياء أمام منزله
السعودية: خدمة جديدة من وزارة التعليم تبين لأولياء الأمور تقييم المدرسة قبل تسجيل أبناءهم فيها
دول أوربية يمكن السفر إليها من السعودية بدون تأشيرة مسبقة
الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات
ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الدجاج المشوي أو التوفو، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة التي توفر الفيتامينات والمعادن الضرورية.
السعودية: خدمة جديدة من وزارة التعليم تبين لأولياء الأمور تقييم المدرسة قبل تسجيل أبناءهم فيها
دول أوربية يمكن السفر إليها من السعودية بدون تأشيرة مسبقة
هيئة النقل تعلن تغيير كبير في مسارات وأسعار تذاكر وحافلات الرياض وتحدد تاريخ تطبيق القرارات الجديدة
وزارة العدل في السعودية تعلن توقيف هذا المحامي الشهير ومصادر تكشف عن السبب
هيئة النقل تعلن تغيير كبير في مسارات وأسعار تذاكر وحافلات الرياض وتحدد تاريخ تطبيق القرارات الجديدة
وزارة العدل في السعودية تعلن توقيف هذا المحامي الشهير ومصادر تكشف عن السبب
دليل التسهيلات والاعفاءات في نظام ضريبة التصرفات العقارية الجديد بعد بدء تطبيقه رسمياً في السعودية
أمانة مكة المكرمة تعلن عن قرارات هامة حول تجميع النفايات المنزلية
دليل التسهيلات والاعفاءات في نظام ضريبة التصرفات العقارية الجديد بعد بدء تطبيقه رسمياً في السعودية
أمانة مكة المكرمة تعلن عن قرارات هامة حول تجميع النفايات المنزلية
السعودية تعلن عن ثروة ضخمة تجعل المملكة وجهة العالم وبشرى خاصة لسكان الشرقية
السعودية تمنع صيد هذه الكائنات في جميع مناطق المدينة المنورة
السعودية تعلن عن ثروة ضخمة تجعل المملكة وجهة العالم وبشرى خاصة لسكان الشرقية
السعودية تمنع صيد هذه الكائنات في جميع مناطق المدينة المنورة