يعتبر التمر من الأطعمة الفاخرة والغنية بالمواد الغذائية الهامة التي تمنح الجسم طاقة وحيوية، ولكنه في نفس الوقت قد يسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم، وهو ما يتطلب الحذر لدى مرضى السكري والأشخاص الراغبين في الحفاظ على مستوى مستقر للسكر.
أنواع التمور في السعودية وهذا أحسن نوع تمور
الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، كشف عن نوع محدد من التمور يمتاز بخاصية مميزة تجعل منه خيار أفضل لمن يرغب في تجنب ارتفاع السكر.
السعودية: قرارات جديدة حول استقدام العمالة المنزلية من هذه الجنسيات قبل موسم الحج 1446 والموارد البشرية توضح تاريخ المهلة الأخيرة
السعودية تعلن عن مشروع جديد ينهي مشكلة مواقف السيارات في جدة والرياض والخدمة ستكون شبه مجانية
ارتفاع جنوني لأسعار جوالات آيفون في السعودية وأقل جوال أيفون بعشرة آلاف ريال
مميزات وعيوب تطبيق دال للتوصيل في السعودية وسبب انتشار التطبيق في وقت قصير
التمر: "ملك الأطعمة" وفوائده الرائعة
في مقطع فيديو نشره على حسابه في منصة "إكس"، وصف الدكتور سعود الشهري التمر بأنه "من أفخم أنواع الأطعمة على وجه الأرض"، مؤكد على مكانته العالية بين الأغذية الطبيعية.
فالتمر لا يقتصر على مذاقه الحلو وطعمه الفريد فحسب، بل يضم في طياته العديد من العناصر الغذائية، مثل الألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية الجسم وحمايته من الأمراض.
ومع كل هذه الفوائد، قد يكون التمر خيار مغري، لكن التحدي الأكبر يكمن في كيفية الاستمتاع به بطريقة صحية لا تؤدي إلى رفع مستويات السكر بشكل مفاجئ.
أي نوع من التمر يمكنه التحكم في السكر؟
أوضح الدكتور الشهري أن اختيار التمر المناسب يساهم في تقليل تأثيره على السكر.
ارتفاع جنوني لأسعار جوالات آيفون في السعودية وأقل جوال أيفون بعشرة آلاف ريال
مميزات وعيوب تطبيق دال للتوصيل في السعودية وسبب انتشار التطبيق في وقت قصير
التسعيرة الجديدة التي أعلنت عنها أمانة الرياض في مواقف السيارات في شوارع العاصمة السعودية وتاريخ بدياة تطبيق القرار
كوريا الجنوبية تفرض هذا الشرط الجديد على القادمين من السعودية مهما كان سبب الزيارة
وبين أن التمر الجاف تماماً، الذي تقل فيه نسبة الرطوبة، يعتبر النوع الأقل رفع للسكر. ويعزى ذلك إلى احتوائه على مستويات أقل من السكر السريع الامتصاص، مما يجعله الخيار الأمثل للأشخاص الذين يحتاجون إلى ضبط مستويات السكر في دمهم.
الاعتدال في التناول: المفتاح للحصول على الفائدة دون ضرر
أكد الدكتور الشهري على أن السر في الاستفادة من فوائد التمر دون التأثير على مستوى السكر يكمن في الاعتدال في الكمية المتناولة.
فحتى التمر الجاف الذي يقلل من رفع السكر، يجب تناوله بوعي وتوازن، لا سيما لدى مرضى السكري.
وأشار إلى أن التناول المعتدل يمكن أن يساعد في تحقيق توازن مثالي بين الاستمتاع بالطعم والفوائد الصحية.
التسعيرة الجديدة التي أعلنت عنها أمانة الرياض في مواقف السيارات في شوارع العاصمة السعودية وتاريخ بدياة تطبيق القرار
كوريا الجنوبية تفرض هذا الشرط الجديد على القادمين من السعودية مهما كان سبب الزيارة
المالية تنشر فئات الموظفين في الدولة الذين سيحصلون على زيادة في مرتباتهم من الشهر الجاي
الادارة العامة للجوازات تعلن عن اجراء عاجل مطلوب من المقيمين في السعودية قبل عيد الاضحى 1446
التمر كغذاء صحي آمن: توجيهات ونصائح
لتعزيز الفائدة الصحية للتمر وتجنب أي تأثيرات غير مرغوبة على السكر، ينصح الدكتور الشهري مرضى السكري بمراعاة النصائح التالية:
- اختيار التمر الجاف: لأنه يحتوي على نسبة أقل من السكر السريع الامتصاص.
- الاعتدال في الكمية: تناول تمرة أو اثنتين في اليوم يمكن أن يكون كافياً.
- الدمج مع الألياف والبروتينات: تناول التمر مع الأطعمة الغنية بالألياف أو البروتين قد يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر.
التمر كنز غذائي يجب التمتع به بوعي
ختامًا، يمكننا أن نرى أن التمر ليس مجرد حلوى طبيعية، بل غذاء متكامل يحمل الكثير من الفوائد الصحية، خاصة عند تناوله باعتدال.
المالية تنشر فئات الموظفين في الدولة الذين سيحصلون على زيادة في مرتباتهم من الشهر الجاي
الادارة العامة للجوازات تعلن عن اجراء عاجل مطلوب من المقيمين في السعودية قبل عيد الاضحى 1446
جدة: سبب انتشار سرقة كابلات النحاس وتوضيح من أمن جدة حول أخطر عصابة تمارس هذا النشاط
الموارد البشرية تنشر قائمة بمهن جديدة ستكون للسعوديين فقط من هذا التاريخ
جدة: سبب انتشار سرقة كابلات النحاس وتوضيح من أمن جدة حول أخطر عصابة تمارس هذا النشاط
الموارد البشرية تنشر قائمة بمهن جديدة ستكون للسعوديين فقط من هذا التاريخ
خطوات استرجاع السناب شات قبل التحديث الاخير للآيفون والاندرويد
هيئة العقار تحذر .. شراء العقار بهذه الطريقة الشائعة يعتبر ضمن عمليات غسيل الأموال التي تعرض العاملين فيها للمسائلة القانونية
خطوات استرجاع السناب شات قبل التحديث الاخير للآيفون والاندرويد
هيئة العقار تحذر .. شراء العقار بهذه الطريقة الشائعة يعتبر ضمن عمليات غسيل الأموال التي تعرض العاملين فيها للمسائلة القانونية
توضيح نص المادة 20 من قانون العمل السعودي والحقوق التي يعطيها للعاملين والموظفين من المواطنين والمقيمين
الادارة العامة للمرور تعلن عن حالات جديدة يكون فيها تشغيل الفليشر الزامي
توضيح نص المادة 20 من قانون العمل السعودي والحقوق التي يعطيها للعاملين والموظفين من المواطنين والمقيمين
الادارة العامة للمرور تعلن عن حالات جديدة يكون فيها تشغيل الفليشر الزامي
أنواع الخيول العربية الأصيلة المنتجة في السعودية وتقرير دولي يكشف تفوق المملكة في انتاج هذه السلالات النادرة من الخيول العربية
السعودية تستعد لتطبيق غرامات بقيمة 100 ألف ريال لمن يضع أحد هذه الأشياء أمام منزله